咱都知道，人到了 65 到 75 岁这档口，那真就是人生的另一种风景啦。这时候啊，日子咋过，里头可有大学问。别愁，今儿个咱就一块儿瞅瞅，这十年咋个活法最舒坦、最得劲儿。 一、把健康稳稳攥手里 饮食得精细讲究 这岁数了，肠胃不像年轻时候那么扛造，吃东西
咱都知道，人到了 65 到 75 岁这档口，那真就是人生的另一种风景啦。这时候啊，日子咋过，里头可有大学问。别愁，今儿个咱就一块儿瞅瞅，这十年咋个活法最舒坦、最得劲儿。
一、把健康稳稳攥手里
饮食得精细讲究
这岁数了，肠胃不像年轻时候那么扛造，吃东西可得多留个心眼。主食多来点粗粮，像玉米、燕麦、糙米啥的，膳食纤维足，肠道蠕动起来才顺畅，便秘那烦心事就少找上门。蔬菜得顿顿有，五颜六色搭配着，绿的菠菜、红的番茄、紫的甘蓝，各种维生素矿物质一股脑儿补全乎咯。水果也别落下，挑软乎、好消化的，苹果切小块儿，香蕉剥了皮就能吃。肉呢，瘦肉、鱼肉为主，脂肪少，蛋白质还高，炖得烂烂的，入口即化，营养跟上了，身子骨才有劲儿。
运动跟上别偷懒
别小瞧运动，哪怕这把年纪，动一动那精气神儿立马不一样。早上空气好，去公园溜达溜达，脚步别太快，就慢悠悠地走，瞅瞅花草树木，听听鸟叫虫鸣，身心都放松。要是腿脚还行，打打太极拳，一招一式慢慢比划，既能拉伸筋骨，又能调和气息。晚上吃完饭，别直接往沙发上一躺，在家附近散散步，消食儿的同时，还能跟老街坊唠唠嗑，心情也敞亮。一周再安排个两三次简单的瑜伽拉伸，在床上就能做，伸伸胳膊、压压腿，浑身的肌肉都能活动开，睡觉都更香。
作息规律不熬夜
人老了，睡眠是大事，可别再跟着年轻人瞎熬啦。晚上尽量十点前就上床，把屋里灯光调暗，营造个安静的氛围。睡前别玩手机、看电视，那蓝光一刺激，眼睛遭罪不说，脑瓜子还兴奋得睡不着。泡个脚，水热点，加点艾叶、姜片，血液循环一加快，困意就来了。早上也别睡懒觉，跟着太阳一块儿起床，生物钟稳了，白天精神头才足，干啥都有精力。
二、社交圈子热乎起来
家人常伴暖心窝
这时候，家就是咱的港湾。子女忙工作，咱也别闲着，帮着做点力所能及的事儿，给孙子孙女做顿好吃的，接送上下学，享受天伦之乐。周末全家聚一块儿，包顿饺子，热热闹闹吃顿饭，聊聊家常，这亲情啊，越处越浓。逢年过节，组织个家庭旅行，去周边景点逛逛，拍拍照、留留影，都是珍贵的回忆。
老友相聚乐无边
老朋友可不能丢，定期约着喝喝茶、下下棋。去茶馆点一壶香茗，茶香袅袅中，回忆回忆年轻时候那些调皮事儿、奋斗史，笑声不断。棋盘上杀几盘，输赢不重要，关键是这过程有意思，斗智斗勇，脑子也越用越灵活。要是有共同爱好，参加个老年合唱团、书法班啥的，一起排练、一起练字，互相切磋，进步不说，还能结识新朋友，社交圈子越来越大。
社区活动积极点
社区那可是个好地方，活动多着呢。有广场舞比赛，跟着音乐扭起来，动作不一定要多标准，就图个开心，活动活动筋骨，还能展示咱老年人的风采。健康讲座别错过，听听专家讲养生知识，怎么吃、怎么动、怎么防慢病，现学现用。逢社区组织公益活动，像给贫困地区捐衣物、打扫街道，咱也出份力，觉着自个儿还有用，心里那叫一个充实。
三、兴趣爱好拾起来
读书看报长见识
眼睛还行的，就多看看书、读读报。订阅几份感兴趣的报纸，了解了解国内外大事、民生百态，别跟时代脱节。找几本经典小说、名人传记，窝在沙发里慢慢翻，跟着里头的故事走南闯北、历经沧桑，思想境界都能跟着提升。要是眼神不太好，听书软件用起来，耳朵听着，脑子里想象画面，也是别有一番滋味。
摆弄花草怡性情
在家养几盆花花草草，君子兰、吊兰、多肉，看着它们一点点长大、开花，成就感满满。浇水、施肥、修剪枝叶，这过程得耐着性子，心也跟着静下来。春天的时候，把花搬到院子里晒晒太阳，五颜六色的，满院子生机，心情都跟着明媚起来。
手工创作动手脚
织毛衣、做鞋垫、捏泥人，这些老手艺可别荒废咯。买些毛线，给孙子织件小毛衣，一针一线都是爱;纳双鞋垫，垫在鞋里，走路都踏实。要是喜欢新鲜玩意儿，网上买点手工材料包，跟着教程做些小摆件、小首饰，动手又动脑，做好了还能当礼物送人，多有心意。
四、心态平和迎岁月
看淡得失心放宽
大半辈子都过去了，啥没见过，功名利禄都是浮云。以前的荣誉、财富，别老挂嘴边念念不忘，过去的失误、挫折，也别揪着不放。退休金够花就行，别跟别人攀比谁家房子大、车子好，珍惜眼前的小日子，粗茶淡饭也香甜。
笑对病痛不慌张
身体有点小毛病很正常，别一查出病就愁眉苦脸，觉得天塌了。听医生的话，按时吃药、定期复查，积极配合治疗。把病痛当成生活的小挑战，咱心态好，病魔都得怕三分。该忌口忌口，该锻炼锻炼，说不定慢慢就好转了，就算病情稳定不了，咱也乐观面对，活一天就开心一天。
感恩生活常知足
每天睁眼，就琢磨琢磨当天的好事儿，早上吃了碗顺口的热粥，孙子给画了张可爱的画，邻居帮着拎了袋重物，桩桩件件都是小确幸。感恩岁月还留咱在这世上，能看能听能感受，怀着这份知足，日子过得那叫一个滋润，到哪儿都乐呵呵的。
结语
65 到 75 岁，其实是人生特美好的一段时光。咱把健康顾好了，社交处热乎了，爱好玩起来了，心态放平了，这日子指定差不了。别觉着老了就没啥奔头，往后余生，还有大把精彩等着咱。就照着这活法，开开心心、稳稳当当过好每一天，把这十年活成一部温暖又充实的故事书，留着自个儿回味，也给身边人做个好榜样，岁月呐，指定温柔以待。
