自测老年痴呆小妙招

老年痴呆是一种常见的神经系统退行性疾病，给患者和家庭带来了沉重的负担。早期发现对于疾病的治疗和干预至关重要。今天，我们就来聊聊一些简单易行的自测老年痴呆的小妙招，帮助大家及时了解自己或家人的认知健康状况，以便在发现异常时能尽早寻求专业医生的帮助，采取有效的措施，提高生活质量，守护家人的幸福。

1、记忆力测试

日常物品记忆

可以尝试回忆最近放置的一些常用物品，如钥匙、眼镜、手机等放在哪里。正常情况下，应该能够相对较快地想起物品的放置位置。如果经常出现忘记物品放置地点，且经过较长时间思考仍无法回忆起来，或者频繁出现这种情况，就需要引起警惕。例如，早上出门时找不到钥匙，明明记得昨天放在某个特定位置，但就是想不起来，这可能是记忆力下降的一个表现。

近期事件回忆

回忆近期发生的一些事情，比如昨天吃了什么、上周参加了什么活动、最近见过哪些人等。如果对这些近期事件的回忆存在困难，或者出现混淆、错误的情况，可能暗示着记忆力出现了问题。比如，无法准确说出昨天晚餐的菜品，或者把上周去医院看病的经历说成是去超市购物，这都可能是老年痴呆早期记忆力减退的迹象。

2、注意力与专注力测试

数字倒数测试

从 100 开始，每隔 7 个数倒数，即 100、93、86、79…… 一直数到不能继续为止，记录能准确倒数的数字个数和所用的时间。正常情况下，应该能够在较短时间内准确地倒数一定数量的数字。如果在这个过程中频繁出错，或者需要很长时间才能完成，甚至无法完成，可能提示注意力和专注力有所下降。比如，数到一半就忘记了规则，或者多次出现计算错误，这可能是认知功能出现异常的信号。

阅读专注度测试

选择一篇短文，在安静的环境下阅读，然后回答与短文内容相关的几个简单问题，如文章的主要人物、事件发生的地点等。如果在阅读过程中难以集中注意力，经常走神，或者无法准确回答问题，可能说明注意力和专注力存在问题。例如，读完短文后，对文中的关键信息毫无印象，或者回答问题时出现明显的偏差，这都可能是老年痴呆的早期表现之一。

3、语言能力测试

词汇表达能力

尝试描述一个常见的物体，如苹果，包括它的外观、颜色、口感、用途等方面，观察自己能否清晰、准确、流畅地表达。正常情况下，应该能够用丰富、准确的词汇来描述物体的特征和属性。如果在描述过程中出现词汇量减少、表达不连贯、用词不当等情况，比如只能简单地说 “苹果是圆的，能吃”，而无法详细描述其颜色、味道等其他特征，可能提示语言能力有所下降，这在老年痴呆患者中较为常见。

语言理解能力

听一段简单的对话或指令，然后回答相关问题或执行相应的动作，以测试对语言的理解能力。例如，听到 “把桌子上的红色杯子拿给我” 这样的指令，能否准确理解并完成动作。如果经常出现理解错误、无法执行简单指令的情况，可能暗示语言理解能力出现了问题，这也可能是老年痴呆的早期迹象之一。

4、空间认知能力测试

图形临摹测试

准备一张简单的几何图形，如正方形、三角形、圆形等组合在一起的图案，然后尝试照着图形进行临摹。观察临摹的图形与原图的相似度，包括形状、比例、位置关系等方面。正常情况下，临摹的图形应该与原图较为接近，线条相对整齐、准确。如果临摹的图形出现明显的变形、缺失部分、比例失调等情况，可能提示空间认知能力下降，这在老年痴呆患者中也较为常见。

路线记忆测试

回忆从自己家到附近某个熟悉地点(如超市、公园等)的行走路线，包括经过的街道、路口、标志性建筑等。如果在回忆过程中出现混淆、遗漏重要信息，或者无法清晰地描述路线，可能说明空间认知能力存在问题，这也可能是老年痴呆的早期表现之一。

5、情绪与行为变化观察

情绪稳定性

留意自己或家人近期的情绪变化情况，是否出现情绪波动较大、容易焦虑、抑郁、烦躁不安等情况，而且这些情绪变化没有明显的诱因。例如，原本性格开朗的人突然变得沉默寡言、情绪低落，或者经常因为一些小事而大发雷霆，这可能与老年痴呆引起的大脑神经功能变化有关。

行为异常

观察是否出现一些行为上的异常，如重复做同一件事情(反复检查门窗是否关好、不停地整理衣物等)、失去原有的兴趣爱好、社交活动减少、个人卫生习惯变差等。这些行为变化可能是老年痴呆的早期表现，需要引起足够的重视。

结语：

以上这些自测老年痴呆的小妙招可以帮助我们初步了解自己或家人的认知健康状况，但需要注意的是，这些方法并不能确诊老年痴呆，只是起到一个初步筛查的作用。如果在自测过程中发现了一些异常情况，不要惊慌，应及时到正规医院的神经内科进行进一步的检查和诊断，如进行认知功能评估、脑部影像学检查等，以便明确病因，并采取相应的治疗和干预措施。早期发现、早期治疗对于老年痴呆患者的病情控制和生活质量的提高具有重要意义。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、多参加社交活动、保持学习和思考的习惯等，也有助于预防老年痴呆的发生。让我们关注认知健康，为自己和家人的幸福生活保驾护航。