冬至这个节气对大家来说都挺重要的，对于 80 岁的老人就更得注意啦。因为老人身体比较脆弱，有些事情在冬至的时候最好别做，咱们来看看都有啥禁忌吧。 一、起居方面 1、忌过度劳累 80 岁的老人身体机能已经不如年轻人了。冬至这一天，家里人团聚或者有一些活
冬至这个节气对大家来说都挺重要的，对于 80 岁的老人就更得注意啦。因为老人身体比较脆弱，有些事情在冬至的时候最好别做，咱们来看看都有啥禁忌吧。
一、起居方面
1、忌过度劳累
80 岁的老人身体机能已经不如年轻人了。冬至这一天，家里人团聚或者有一些活动，老人可能会兴奋或者想帮忙，但一定要注意别过度劳累。因为过度劳累会让老人的身体吃不消，心脏负担加重，血压也可能会升高。就像一台老旧的机器，运转的时间太长，很容易出问题。所以，老人在冬至这一天要注意休息，能坐着就别站着，能歇着就别干活。
2、忌熬夜
冬至这天是阴极之至、阳气始生的时候，按照传统说法，人体要顺应天时来养阳气。对于 80 岁的老人来说，熬夜是大忌。老人本身睡眠质量可能就不太好，熬夜会让生物钟紊乱，阳气生发不起来，第二天身体会很疲惫，精神也差。而且长期熬夜还会影响老人的免疫力，容易让各种疾病趁虚而入。所以，冬至晚上，老人要早早地准备睡觉，保证充足的睡眠。
二、饮食方面
1、忌生冷食物
冬至天气寒冷，80 岁老人的脾胃比较虚弱。生冷的食物，像生鱼片、凉拌菜这些，很容易让老人的脾胃受寒。脾胃受寒后，消化功能会下降，食物在肚子里就不容易消化，会出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。就算老人想吃点清爽的，也要把食物稍微加热一下，比如把凉拌菜用热水焯一下再吃，这样能减少对脾胃的伤害。
2、忌油腻和难以消化的食物
冬至有吃饺子、汤圆等习俗，但对于 80 岁老人来说，要注意饺子和汤圆的馅料。油腻的馅料，比如纯肉馅或者含有很多油脂的馅料，老人吃了不容易消化。还有一些难以消化的食物，像糯米做的汤圆，如果吃太多，会在胃里停留很长时间，给肠胃增加负担。老人在冬至的饮食应该以清淡、易消化为主，比如可以吃一些蔬菜馅的饺子，或者把汤圆做得小一点，适量地吃。
三、外出方面
1、忌在寒冷环境中久留
80 岁老人的身体对寒冷的耐受能力比较差。冬至这天，外面的天气一般都比较冷，老人尽量不要在外面待太久。长时间待在寒冷的环境中，老人很容易受寒，引发感冒、咳嗽等疾病。如果老人想出去走走，要选择天气比较暖和的时候，比如中午，而且要穿得暖和，戴上帽子、围巾、手套这些保暖用品。
2、忌去危险的地方
冬至的时候，有些地方可能会因为下雪或者结冰变得很危险。80 岁老人行动不太方便，平衡能力也差，要避免去河边、湖边这些容易滑倒的地方，也不要去交通繁忙的马路边或者人多拥挤的地方。因为一旦滑倒或者被人挤倒，老人很容易受伤，而且受伤后的恢复也比较慢。
四、情绪方面
1、忌情绪激动
冬至是个团圆的节日，家人聚在一起，有时候可能会因为一些事情发生争论或者情绪比较激动。对于 80 岁老人来说，情绪激动是很危险的。情绪激动会导致血压升高、心跳加快，可能会引发心脑血管疾病。所以，家人在和老人相处的时候，要尽量保持平和的气氛，避免让老人情绪波动太大。
2、忌过度悲伤
如果冬至这一天，老人想起了一些不开心的事情或者怀念已经去世的亲人，可能会陷入悲伤的情绪。过度悲伤也会对老人的身体造成伤害，会让身体的免疫力下降，还会影响心脏和呼吸系统。家人要及时发现老人的情绪变化，安慰老人，让老人保持一个比较好的心情。
结语
冬至这个节气，80 岁老人有不少需要注意的地方。这些禁忌都是为了让老人能平平安安地度过冬至，也是对老人健康的一种保护。希望家人能多关心老人，让他们在冬至这个特殊的日子里感受到温暖和关怀。
