改掉话多的最好方法

咱身边啊，总有那么些人，一打开话匣子就关不上，噼里啪啦说个不停。有时候吧，话多能活跃气氛，可要是不分场合、逮着啥都说，不仅容易招人烦，还可能给自己惹来不少麻烦事儿。要是您也意识到自己话多，想改改这毛病，别愁，今儿咱就唠唠改掉话多的最好方法，让您慢慢学会把控言语，变得更加沉稳得体，不管啥场合都能拿捏得稳稳当当。

一、学会倾听

这可是改掉话多的关键第一步。很多时候，咱急于表达自己，光顾着张嘴说，却忘了耳朵的用处。下次跟人聊天，您就试着静下心来，专注地听对方讲话，别中途打断，眼睛看着人家，时不时点点头，表示您在听。比如说朋友跟您分享旅游经历，您别着急说自己以前的旅行故事，先听他把话说完，感受他的喜悦、新奇或是小抱怨，等他讲完了，您再发表感想，这样既尊重了对方，又能避免自己抢风头、说太多。养成倾听的习惯，您会发现，其实很多时候，听比说更能拉近人与人之间的距离，还能让您少犯错，毕竟言多必失嘛。

二、三思而后言

开口之前，在脑袋里过三遍。想想这话该不该说，说了有没有用，会不会伤人。要是大家在讨论一个严肃的工作问题，您突然扯到昨晚看的娱乐八卦，不仅跑题，还显得您不靠谱。再比如，看到同事买了个新衣服，您要是不喜欢，可别脱口而出 “这衣服颜色真难看”，换种委婉的说法，“这风格挺特别的，不过我觉得要是换个颜色，可能会更出彩”。每次说话前停顿那么一下，给自己个思考的时间，时间长了，您就能控制住冲动，只说该说的话，让每一句话都有分量，别人也会更看重您的言论。

三、培养专注力

话多的人有时候是因为注意力不集中，思维容易发散，说着这个就跳到那个。咱得训练自己专注一件事，不管是工作、学习还是聊天。比如说读书的时候，把手机、电视啥的都关掉，全身心沉浸在书里，别读一会儿就想找人唠唠读后感。聊天时也一样，把话题聚焦在当前讨论的事儿上，如果发现自己走神了，赶紧把思绪拉回来。您可以试试冥想，每天花个十几分钟，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，坚持一段时间，您的专注力就能提升，说话也会跟着变得有条理，不会东一榔头西一棒槌，滔滔不绝却没重点。

四、设定言语界限

给自己划个 “说话圈”，明确哪些场合该多说，哪些得少言。像开会的时候，您就简明扼要地汇报工作、发表意见，别扯些无关紧要的家常，占用大家时间;在正式晚宴上，礼仪为重，适度交谈，展现优雅，别像在夜市大排档那样高谈阔论。在家里，也和家人商量好，看电视、休息的时候，尽量保持安静，给彼此一个放松的空间。知道界限在哪，您就能根据场合调整说话频率，做到收放自如，既不憋闷自己，也不会让别人厌烦。

结语：改掉话多的毛病不是一蹴而就的，但只要咱照着这些方法一步一个脚印去做，学会倾听、三思后言、培养专注、设定界限，慢慢就能管住自己的嘴，让言语更有质量。咱变得沉稳了，人际关系也会更融洽，生活、工作都会顺遂不少。