如今，熬夜、睡眠不足成了不少人的生活常态，大家在疲惫之余，心中难免隐隐担忧：每天睡很少觉，会不会有猝死这么严重的后果呢? 一、睡眠不足增加心脏负担 长期每天睡很少觉，心脏可是首当其冲受到影响。睡眠期间，心脏本应得到充分休息，心率、血压下降，让
如今，熬夜、睡眠不足成了不少人的生活常态，大家在疲惫之余，心中难免隐隐担忧：每天睡很少觉，会不会有猝死这么严重的后果呢?
一、睡眠不足增加心脏负担
长期每天睡很少觉，心脏可是首当其冲受到影响。睡眠期间，心脏本应得到充分休息，心率、血压下降，让心脏 “喘口气”。但睡眠严重不足时，心脏就得持续高强度工作，交感神经处于兴奋状态，不断促使心跳加速、血压升高，就像一辆汽车一直高速行驶却得不到保养。长此以往，心肌劳损加剧，心脏功能逐渐受损，心律失常等问题也容易找上门来，大大增加了猝死的风险。例如，一些长期熬夜加班的上班族，连续几天每天只睡三四个小时，突然就可能出现心慌、心悸症状，这就是心脏在发出警报。
二、对脑血管的危害
大脑同样离不开充足睡眠。睡眠少，脑血管持续处于紧张状态，血管收缩功能失调，血压波动异常。而且，大脑得不到良好修复，神经细胞代谢紊乱，会促使血栓形成风险上升。一旦脑部血管堵塞或破裂，引发脑溢血、脑梗死等急性脑血管事件，这些情况往往发病突然，病情凶险，是导致猝死的重要原因之一。有研究表明，长期睡眠不足人群患脑血管疾病的概率比睡眠正常者高出数倍。
三、免疫系统崩溃隐患
睡眠是免疫系统自我修复、强化的关键时段。每天睡很少觉，免疫系统如同被 “釜底抽薪”，T 细胞等免疫细胞活性降低，数量减少，身体抵御外敌的能力大打折扣。外界病菌、病毒趁虚而入，频繁引发感染，从普通感冒到肺炎等严重感染都可能发生。在身体虚弱、感染严重且得不到及时救治的极端情况下，也可能引发全身性炎症反应，进而导致猝死，虽然这种情况相对少见，但足以警示我们睡眠不足的危害之大。
四、引发内分泌紊乱
睡眠与内分泌系统紧密相连。长期缺觉扰乱内分泌节律，激素分泌失衡。像褪黑素分泌减少，让人难以入睡，陷入恶性循环;皮质醇等应激激素分泌增加，进一步加重身体负担。内分泌失调还会影响血糖、血脂代谢，导致血糖升高、血脂异常，为心血管疾病埋下更多 “定时炸弹”，间接促使猝死风险攀升。
结语：
每天睡很少觉确实暗藏猝死危机，绝不是危言耸听。身体就像一台精密机器，睡眠是不可或缺的保养环节。为了远离猝死风险，务必养成良好睡眠习惯，保证充足休息。
