人一到 60 岁，身体就像换了个 频道，各种小毛病开始冒头。今天咱就来唠唠 60 岁之后身体最常见的四大问题，了解清楚，也好早做准备，积极应对，让晚年生活过得舒坦些。 1、心血管疾病风险上升 60 岁后，心血管系统变得脆弱起来。动脉血管壁逐渐增厚、变硬，
人一到 60 岁，身体就像换了个 “频道”，各种小毛病开始冒头。今天咱就来唠唠 60 岁之后身体最常见的四大问题，了解清楚，也好早做准备，积极应对，让晚年生活过得舒坦些。
1、心血管疾病风险上升
60 岁后，心血管系统变得脆弱起来。动脉血管壁逐渐增厚、变硬，弹性减弱，这就是常说的动脉硬化。动脉硬化使得血管腔变窄，血液流动受阻，血压升高，冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病风险大幅上升。而且，老年人身体代谢变慢，血脂容易沉积在血管壁，形成斑块，进一步加重血管堵塞。日常活动稍微剧烈点，比如快走、爬楼梯，就可能心慌、气短，甚至胸痛，这些都是心血管在发出警报，得格外小心。
2、骨骼健康问题频出
骨骼也开始 “闹脾气”。随着年龄增长，骨质流失加速，骨质疏松找上门来。骨头变得脆弱，轻轻一摔就可能骨折，常见的骨折部位有手腕、椎体、髋关节等。很多老人弯腰捡个东西，或者不小心滑倒，就骨折住院了。而且，关节软骨磨损加剧，关节炎频发，膝盖、手指关节等部位疼痛、肿胀、活动受限，走路都成了难事，严重影响生活质量。
3、免疫力下降
免疫系统也不像年轻时那么 “给力” 了。免疫细胞的活性降低，数量减少，身体抵御病菌的能力大打折扣。感冒、流感这些小病时不时就来 “光顾”，而且病程比年轻人长，恢复得慢。更严重的是，容易感染一些严重的疾病，像肺炎、泌尿系统感染等，一旦发病，病情往往较重，治疗起来也更棘手，需要花费更多时间和精力。
4、认知功能减退
大脑功能也开始走下坡路。记忆力明显减退，刚做过的事、见过的人，转身就忘。注意力难以集中，看书、看电视没一会儿就走神。思维反应变慢，计算能力、逻辑推理能力都不如从前。有些老人还会出现认知障碍，甚至发展成老年痴呆症，生活不能自理，不仅自己受苦，也给家人带来沉重负担。
结语：
60 岁之后身体面临的这四大问题，确实让人头疼，但也不是没办法应对。保持健康的生活方式，合理饮食、适度锻炼、定期体检，积极治疗已有的疾病，就能延缓身体衰老，提高生活质量。
